[コラム]たるみに効くエクササイズをご紹介｜自宅サロン4Clover | コラム | 神奈川県横浜市青葉区 青葉台駅【自宅サロン4Clover】

年齢を重ねると重力の関係で、顔がたるんでしまいます。

たるみのある顔は、年齢が増して見えるのでどうにかしたいと思う方も多いでしょう。
そこで今回は、たるみに効くエクササイズをご紹介します。

▼たるみに効くエクササイズ
■「あいうえお」ストレッチ
まずは口を大きく動かして、やや上を向いて「あ」と発声してください。
ゆっくりと口を横に引いて、口角が上げ気味になるよう「い」と言います。
次に口を前に突き出して、頬をすぼめるように「う」と発声します。

口を大きく開いて、内側に唇を巻き込むようにして「え」と言います。
最後に口を前に突き出して「お」と発生してください。
ポイントは口を大きく動かして、顔の筋肉に力を入れましょう。
各5秒間キープして、「あいうえお」を5回ほど繰り返してください。

■唇ストレッチ
ゆっくりと顔を天井に向け、顔と水平になるあたりで止めます。
下唇を天井へ突き出し、上唇も突き出して5秒間キープしてください。

皮下脂肪が厚いフェイスラインに効きます。
フェイスラインは特にたるみができやすいので、こまめにストレッチをしましょう。
また、脂肪が付かないように糖分を控えることも大切です。

▼まとめ
たるみに効くエクササイズは、「あいうえお」ストレッチと唇ストレッチなどがあります。
たるみを防止するためにも、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

また、「自宅サロン4Clover」では青葉台でエステケアをおこなっています。
たるみに効く施術もあるので、気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。