[コラム]血行不良は肌のくすみを引き起こす。対策法をご紹介｜自宅サロン4Clover

2022/10/05

コラム

血液が十分に送られていない血行不良は、肌のくすみを引き起こしてしまいます。

肌のくすみは、顔が暗く見えたり、不健康に見えてしまいますよね。
では、血行不良を防ぐためにはどうすればいいのでしょうか。
今回は、血行不良の対策法をご紹介します。

▼血行不良の対策法
■こまめに水分を摂る
体の水分は、汗や排泄などによって失われます。
水分が不足していると、老廃物を排出する力が低下してしまうので、こまめに水分を摂ってください。
血液に水分がしっかり含まれていると、酸素や栄養素が体に行き渡るので血行不良を改善できます。

■階段を使う
階段を使うと、ふくらはぎの筋肉を使います。
ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓とも呼ばれ、血液を循環させることができます。
普段エスカレーターやエレベーターを使う方は、できるだけ階段を利用するようにしましょう。

■ストレッチをする
ガチガチに固まった体は血行不良を引き起こします。
特に座りっぱなしは、体が固まってしまうのでストレッチをするようにしましょう。
背筋や腕を伸ばしたり、体をひねるだけでも十分効果的です。

■湯船に浸かる
湯船に浸かると血行が良くなります。
シャワーだけだと血行の流れをよくする効果は低いので、なるべく湯船に浸かるようにしてください。
37〜40度前後のお湯に10〜15分くらい浸かるようにしましょう。

▼まとめ
血行不良の対策法は、こまめに水分を摂る・階段を使う・ストレッチをする・湯船に浸かるなどがあります。
どれもすぐできることなので、ぜひ実践してみてくださいね。
また、「自宅サロン4Clover」ではオールハンドによるエステケアをおこなっています。
肌を美しくするためのケアができるので、気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。